Selbstbewusstsein & Selbstverteidigung

Unsere Schulkurse richten sich an Kinder und Jugendliche ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, Stärken sichtbar zu machen, Grenzen zu erkennen und mit mehr Sicherheit durch den Alltag zu gehen.

Die Übungen kombinieren Elemente aus Kickboxen, Muay Thai und Grappling mit altersgerechter Selbstbehauptung. Wir arbeiten an Körperspannung, Standfestigkeit, Stimme und klaren Signalen – respektvoll, spielerisch und wirksam.

Besonders wichtig: Wir vermitteln, wann und wie man sich abgrenzt, Hilfe holt und deeskaliert. Dazu gehören Rollenübungen, Szenarien aus dem Schulalltag sowie Strategien, um Konflikte ohne Gewalt zu lösen.

• Sicher & stark im Alltag

  Grenzen setzen, laut & klar auftreten, Hilfe einfordern.

• Selbstbehauptung statt Gewalt

  Mut fördern, Energie kanalisieren, Respekt leben.